{"id":1023,"date":"2019-05-10T20:53:57","date_gmt":"2019-05-10T17:53:57","guid":{"rendered":"http:\/\/3gozdergisi.com\/?p=1023"},"modified":"2019-05-10T20:55:24","modified_gmt":"2019-05-10T17:55:24","slug":"beslenmenin-onemi-ve-metabolizma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?p=1023","title":{"rendered":"Beslenmenin \u00d6nemi ve Metabolizma"},"content":{"rendered":"

Ya\u015fam kendisini devam ettirmek i\u00e7in gerekli her yap\u0131y\u0131 olu\u015fturmu\u015ftur ve plan bu do\u011frultuda ilerlemektedir. Biz bunu anlamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in tersine davran\u0131\u015flar i\u00e7ine giriyoruz ya da olanlar\u0131n nedenini alg\u0131layam\u0131yoruz. Esas\u0131nda tam olmas\u0131 gereken oluyordur.<\/span><\/p>\n

Dr. Nuri Haksever<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Kendimizi manas\u0131z ve yarars\u0131z buldu\u011fumuz zamanlar vard\u0131r. De\u011fersiz oldu\u011fumuzu, sevilmedi\u011fimizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr\u00fcz.<\/span>
\n<\/span>Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131yla dolu hayat\u0131m\u0131zda neden istediklerimizin hi\u00e7 ger\u00e7ekle\u015fmedi\u011fini merak ederiz.<\/span>
\n<\/span>Cevaplar arar\u0131z; bulamay\u0131z genellikle. Cevaplar vard\u0131r asl\u0131nda\u2026 Kendimizi yarars\u0131z buldu\u011fumuzda \u00e7ok yararl\u0131 i\u015fler yapm\u0131\u015f\u0131zd\u0131r, sevilmedi\u011fimizi sand\u0131\u011f\u0131m\u0131zda sevilmi\u015fizdir, de\u011fersiz oldu\u011fumuzu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fczde de\u011ferimizi bilenler \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r.<\/span><\/p>\n

E\u011fer Tanr\u0131 meleklerinden birini bize g\u00f6nderse ve bizsiz bir hayat\u0131n nas\u0131l olaca\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterseydi, san\u0131r\u0131m hepimiz kendimize de hayata da ba\u015fka t\u00fcrl\u00fc bakard\u0131k.<\/span>
\n<\/span>Bu muhte\u015fem bir hayatt\u0131r. Cevab\u0131 ve s\u0131rr\u0131 kendi i\u00e7inde sakl\u0131d\u0131r. Ve o hayat\u0131 hep birlikte yarat\u0131r\u0131z. Bazen rol\u00fcm\u00fczden \u015fik\u00e2yet ediyorsak, bu da rol\u00fcm\u00fcz\u00fcn k\u0131ymetini bilemememizdendir.<\/span><\/p>\n

Okuma oran\u0131n\u0131n \u00e7ok d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011fu ve de \u00f6zellikle okuma yazma bilmesine ra\u011fmen okuman\u0131n eziyet oldu\u011fu ve \u00e7o\u011funlu\u011fun bilgi sahibi olmak yerine fikir sahibi olmay\u0131 tercih etti\u011fi bir ortamda; dergi okumaya zaman ay\u0131rman\u0131n takdire de\u011fer bir davran\u0131\u015f oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. Ancak bu sayede biliyorum zann\u0131ndan kurtulup ger\u00e7ek bilgiye yol al\u0131nabilir. <\/span><\/p>\n

Y\u0131llar \u00f6ncesinde bir gen\u00e7, ressam olmay\u0131 planlam\u0131\u015f ve bunun i\u00e7in en iyi resim ustas\u0131ndan ders alm\u0131\u015f. E\u011fitimin sonunda, ustas\u0131 ona bir tablo yapmas\u0131n\u0131, bu tabloyu yan\u0131nda k\u0131rm\u0131z\u0131 boya ile \u015fehrin en i\u015flek meydan\u0131na koymas\u0131n\u0131 ve yan\u0131na da \u201cResimde be\u011fenmedi\u011finiz yerleri i\u015faretleyiniz.\u201d diye bir not koymas\u0131n\u0131 s\u00f6ylemi\u015f. Birka\u00e7 g\u00fcn sonra gen\u00e7 ressam, tablonun yan\u0131na gitti\u011finde resmin k\u0131rm\u0131z\u0131 \u00e7arp\u0131lardan g\u00f6r\u00fclmedi\u011fini g\u00f6rerek \u00fcz\u00fcnt\u00fc ile ustas\u0131n\u0131n yan\u0131na gitmi\u015f. Tabloyu ustas\u0131na g\u00f6stermi\u015f. Ustas\u0131 ona bir resim daha yapmas\u0131n\u0131 ve gene meydana b\u0131rakmas\u0131n\u0131 s\u00f6ylemi\u015f. Resmin yan\u0131na bir\u00e7ok renk ve f\u0131r\u00e7a b\u0131rakmas\u0131n\u0131 ve yan\u0131na da \u201c Resimde be\u011fenmedi\u011finiz yerleri d\u00fczeltiniz.\u201d diye bir not eklemesini istemi\u015f. Gen\u00e7 ressam ustas\u0131n\u0131n dediklerini yapm\u0131\u015f. Birka\u00e7 g\u00fcn sonra tablonun yan\u0131na gitti\u011finde resme hi\u00e7 dokunulmam\u0131\u015f oldu\u011funu g\u00f6rm\u00fc\u015f. Merak ve heyecanla ustas\u0131n\u0131n yan\u0131na gitmi\u015f. Olanlar\u0131 anlatm\u0131\u015f. Ustas\u0131 ona tarihi bir ders vermi\u015f ve demi\u015f ki; “Sen, hi\u00e7bir \u015feyden anlamayan insanlara f\u0131rsat verildi\u011finde ne kadar ac\u0131mas\u0131z olduklar\u0131n\u0131 g\u00f6rd\u00fcn. Oysa onlardan resmi d\u00fczeltmelerini istedi\u011finde hi\u00e7bir \u015fey yapamad\u0131lar. Bundan sonra yoluna devam etmek istiyorsan ne bilmedi\u011fini bilmeyenlerin s\u00f6z\u00fcne kulak asmayacaks\u0131n. Onlardan y\u0131k\u0131c\u0131 de\u011fil, yap\u0131c\u0131 olmalar\u0131n\u0131 rica etti\u011finde zorland\u0131klar\u0131n\u0131 g\u00f6receksin.”<\/span><\/p>\n

Hayatta g\u00fczel eserler \u00fcretmek zaman ve emek ister. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in de bu b\u00f6yledir. \u00c7o\u011fu ki\u015fi ne yapmam\u0131z gerekti\u011fini s\u00f6yler ama \u00e7\u00f6z\u00fcm g\u00f6stermez. \u00c7o\u011fu ki\u015fi yedi\u011fi g\u0131dalar\u0131n i\u00e7inde ne oldu\u011funu bilmez. G\u0131dalar\u0131n sadece karbonhidrat, ya\u011f ve protein i\u00e7erdi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr. T\u00fcm g\u0131dalarda vitamin ve minerallerin oldu\u011funu zannederken zararl\u0131 ba\u015fka maddelerin olaca\u011f\u0131n\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcnmez. <\/span><\/p>\n

Do\u011fru karar vermek istiyorsak mutlaka her \u015feyi tek ba\u015f\u0131na de\u011fil \u00e7evresi ile de\u011ferlendirmek durumunday\u0131z. Aksi takdirde varaca\u011f\u0131m\u0131z sonu\u00e7lar bizi do\u011fruya ula\u015fmaktan uzakla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Birey ve \u00e7evre bir b\u00fct\u00fcnd\u00fcr. H\u00fccre ve \u00e7evresi bir b\u00fct\u00fcnd\u00fcr.<\/p><\/blockquote>\n

Bug\u00fcne kadar hastal\u0131klar\u0131n\u0131z veya daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olma amac\u0131yla de\u011fi\u015fik diyet programlar\u0131 uygulad\u0131n\u0131z. Bir k\u0131sm\u0131 size arzu etti\u011finiz sonucu sa\u011flad\u0131 veya \u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcn\u00fcz. Bir s\u00fcre sonra ayn\u0131 problem tekrar kar\u015f\u0131n\u0131za \u00e7\u0131kt\u0131. \u00c7\u00fcnk\u00fc fark ettiniz ki siz o problemi \u00e7\u00f6zmemi\u015ftiniz. Sadece \u00f6telemi\u015ftiniz. K\u0131sa vadede k\u00e2r sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken birden fark ettiniz ki esas\u0131nda \u00e7ok de\u011ferli zaman\u0131 kaybettiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc hayat\u0131m\u0131z\u0131n her alan\u0131nda oldu\u011fu gibi zaman\u0131n \u00e7ok k\u0131ymetli oldu\u011funu art\u0131k biliyorsunuz. Gen\u00e7lik \u00e7a\u011flar\u0131nda daha dayan\u0131kl\u0131yd\u0131n\u0131z. Daha az yoruluyordunuz. Uykular\u0131n\u0131z daha d\u00fczenli idi. Performans\u0131n\u0131zdan memnundunuz. Bug\u00fcn de halinizden \u00e7ok \u015fik\u00e2yet\u00e7i de\u011filsiniz. Hatta kendinizi \u00e7evrenizdekilerle k\u0131yasl\u0131yor ve sonra \u015fu karara var\u0131yor olabilirsiniz. “Can\u0131m benim ya\u015f\u0131mdakiler nas\u0131l, ben nas\u0131l\u0131m? Allaha \u015f\u00fck\u00fcr ” Belki de umutsuzlu\u011fa d\u00fc\u015ft\u00fcn\u00fcz. Art\u0131k istedi\u011finiz gibi kilo veremiyorsunuz. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z her ge\u00e7en g\u00fcn daha k\u00f6t\u00fcye gidiyor. Bunu hissediyorsunuz ama elinizden bir \u015fey gelmiyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc bug\u00fcne kadar pek \u00e7ok doktora gittiniz. Hatta diyetisyenlere bel ba\u011flad\u0131n\u0131z. Mesle\u011fi metabolizma ve beslenme olmamas\u0131na kar\u015f\u0131, bu konuda konu\u015fan ki\u015filere inand\u0131n\u0131z ve de\u011fi\u015fik rejimler uygulad\u0131n\u0131z. Size her s\u00f6yleneni yapt\u0131n\u0131z veya yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 zannettiniz. Beslenme d\u0131\u015f\u0131nda, duydu\u011funuz di\u011fer metotlar\u0131 da uygulad\u0131n\u0131z. Egzersiz yapt\u0131n\u0131z. Kilo verdirdi\u011fini iddia eden de\u011fi\u015fik \u00fcr\u00fcnler kulland\u0131n\u0131z. Baz\u0131lar\u0131 v\u00fccudunuz i\u00e7in zararl\u0131 oldu\u011fu halde “Yeter ki \u015fu kilolardan kurtulay\u0131m.” diyerek bu \u00fcr\u00fcnleri kullanmakta teredd\u00fct bile etmediniz. Kremler, \u00f6zel s\u00fcsl\u00fc isimlerle piyasaya giren ve bir \u00e7\u0131rp\u0131da kaybolan \u00fcr\u00fcnler. Belki \u00e7o\u011funu siz bile unuttunuz. Alternatif y\u00f6ntemler, tedaviler denediniz. Bunlar\u0131n hepsi sizin umutlar\u0131n\u0131z\u0131 t\u00fcketti ama kilolar\u0131n\u0131z oldu\u011fu gibi duruyor. Onlar t\u00fckenmedi. \ud83d\ude42 Hatta daha fazlas\u0131 geldi. Ne olurdu umutlar ve kilo yer de\u011fi\u015ftirse. Umutlar\u0131m\u0131z artsa ve kilolar\u0131m\u0131z azalsa. Belki de kilolar\u0131n\u0131zdan kurtuldunuz. Hayal etti\u011finiz bi\u00e7ime kavu\u015ftu\u011funuzu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsunuz. Ama bir tak\u0131m sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissediyorsunuz. Bu sorunlar\u0131n verdi\u011finiz kilolarla alakas\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fcyorsunuz veya \u015f\u00fcpheleniyorsunuz veya emin olma duygusu a\u011f\u0131r bas\u0131yor. \u015eimdi de bu sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ile u\u011fra\u015f\u0131yorsunuz. Oysa ne ummu\u015ftunuz? Kilolardan kurtulacak ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 estetik bir ya\u015fam sizi bekleyecekti. Hi\u00e7 ummad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyler ger\u00e7ekle\u015fti. Hatta i\u00e7 ge\u00e7iriyor bile olabilirsiniz. “Ke\u015fke kilolar\u0131m\u0131 verece\u011fime kilolu kalsayd\u0131m da, \u015fu problemler olmasayd\u0131.”<\/span><\/p>\n

V\u00fccudumuz o kadar m\u00fckemmel bir varl\u0131k ki gelir gider aras\u0131ndaki dengeyi \u00e7ok iyi kurmaktad\u0131r. Sizin ihtiyac\u0131n\u0131za g\u00f6re gelir gideri dengelemek i\u00e7in gerekenleri yapar. Bazen ayn\u0131 i\u015flem i\u00e7in harcad\u0131\u011f\u0131 enerji miktar\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131rken, sizin sa\u011fl\u0131k durumunuzu korumak amac\u0131yla harcad\u0131\u011f\u0131 kaloriyi azalt\u0131r veya azaltmak zorunda kal\u0131r.<\/p><\/blockquote>\n

Amac\u0131m sizleri bilgiye bo\u011fmak de\u011fil ama ezberden uzakla\u015ft\u0131rmak ve g\u00f6r\u00fcn\u00fcr mekanizmalar\u0131n arkas\u0131nda nas\u0131l i\u015flemlerin oldu\u011funun fark\u0131na varman\u0131z\u0131 sa\u011flamakt\u0131r. \u00d6ncelikle, metabolizma ve beslenme hakk\u0131nda do\u011fru bilgilere sahip olmak gerekir. Vitaminlerin bilmedi\u011finiz y\u00f6nlerini \u00f6\u011frenmelisiniz. Mineraller, sa\u011fl\u0131kl\u0131 tuz ve su, mikro besinler ve antioksidanlar hakk\u0131nda da bilgiler edinmeliyiz. \u00a0Bu bilgiler sizi olmak istedi\u011finiz sa\u011fl\u0131k durumuna ula\u015ft\u0131rmak i\u00e7in gerekli olup, bunlar\u0131 bilmeden yapt\u0131klar\u0131n\u0131zla de\u011ferlendiremezsiniz.<\/span><\/p>\n

V\u00fccudumuzun i\u00e7inde ge\u00e7erli baz\u0131 kurallar vard\u0131r. Esas\u0131nda bu kurallar do\u011fam\u0131zda da, evrenimizde de ge\u00e7erlidir. Bunu bir defa bildi\u011finizde ve bildiklerinizi di\u011fer alanlara da uyarlad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda t\u00fcm sistem daha iyi anla\u015f\u0131lacakt\u0131r. Fakat \u00e7o\u011funlukla bizler kavramlar\u0131 yanl\u0131\u015f yorumluyor, i\u00e7ini bo\u015falt\u0131yor, sonra da i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz hale getiriyoruz.<\/span><\/p>\n

B\u00fct\u00fcn sistem, dinamik bir denge halindedir. Bu kavram, i\u00e7inde \u00e7ok \u015fey bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Bu bilgi ile hastal\u0131klara bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda tan\u0131 koyma ve mekanizmalar\u0131 anlama s\u00fcreci kolayla\u015facakt\u0131r. Ayr\u0131ca bu bilgi ile hastal\u0131klar\u0131n \u00f6n\u00fcne dahi ge\u00e7ilecektir. Bu dengeyi hayat\u0131m\u0131z\u0131n her alan\u0131nda g\u00f6rece\u011fiz.<\/span><\/p>\n

Hi\u00e7 bir \u015fey tesad\u00fcflere b\u0131rak\u0131lmam\u0131\u015ft\u0131r. Ya\u015fam kendisini devam ettirmek i\u00e7in gerekli her yap\u0131y\u0131 olu\u015fturmu\u015ftur ve plan bu do\u011frultuda ilerlemektedir. Biz bunu anlamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in tersine davran\u0131\u015flar i\u00e7ine giriyoruz ya da olanlar\u0131n nedenini alg\u0131layam\u0131yoruz. Esas\u0131nda tam olmas\u0131 gereken oluyordur.<\/span><\/p>\n

Her \u015fey yede\u011fi ile birliktedir. Biz bazen yede\u011fi fark etmiyoruz. Bazen de biz bu idame mekanizmalar\u0131n\u0131 daha \u00f6nce bozdu\u011fumuz i\u00e7in ana mekanizma bozuldu\u011fu zaman devreye giremiyor. Biz de bu yedek yok san\u0131yoruz.<\/span><\/p>\n

Hi\u00e7 bir \u015fey tek g\u00f6rev ile s\u0131n\u0131rl\u0131 de\u011fildir. Her \u015feyin ikinci ve belki de \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc g\u00f6revleri vard\u0131r. \u00c7o\u011fu zaman biz son g\u00f6revi ana g\u00f6rev san\u0131yoruz. Bunun \u00e7ok da basit bir nedeni var. \u00c7\u00fcnk\u00fc o g\u00f6revi yapacak olan ana organ yetersiz kald\u0131\u011f\u0131nda mecburen di\u011fer organ o g\u00f6revi al\u0131yor. Biz de g\u00f6revi o organ\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6r\u00fcnce onun asli g\u00f6revi san\u0131yoruz.<\/span><\/p>\n

Do\u011fru karar vermek istiyorsak mutlaka her \u015feyi tek ba\u015f\u0131na de\u011fil \u00e7evresi ile de\u011ferlendirmek durumunday\u0131z. Aksi takdirde varaca\u011f\u0131m\u0131z sonu\u00e7lar bizi do\u011fruya ula\u015fmaktan uzakla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Birey ve \u00e7evre bir b\u00fct\u00fcnd\u00fcr. H\u00fccre ve \u00e7evresi bir b\u00fct\u00fcnd\u00fcr.<\/span><\/p>\n

\u201c21. y\u00fczy\u0131l\u0131n cahili okuma yazma bilmeyen de\u011fil, eski bildiklerinin yerine yenisini koymayanlar olacakt\u0131r.\u201d Alvin Toeffler<\/span><\/p>\n

Metabolizma her canl\u0131da (insan, hayvan, bitki ve mikroorganizmalar) ya\u015fam\u0131n s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesi s\u0131ras\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fen t\u00fcm kimyasal tepkimelerdir. Organizmada bir reaksiyonun ba\u015flang\u0131\u00e7 maddesinden \u00fcr\u00fcne d\u00f6n\u00fc\u015fmesi s\u00fcresince meydana gelen kimyasal de\u011fi\u015fikliklere ara metabolizma, bu de\u011fi\u015fiklikler s\u0131ras\u0131nda meydana gelen ara \u00fcr\u00fcnlere de metabolitler ad\u0131 verilir.<\/span><\/p>\n

Her organizma, b\u00fcy\u00fcme, geli\u015fme, \u0131s\u0131, hareket, \u00fcreme gibi ya\u015famsal etkinlikleri s\u00fcrd\u00fcrebilmek i\u00e7in d\u0131\u015f \u00e7evreden baz\u0131 maddeler ve enerji almak zorundad\u0131r. D\u0131\u015far\u0131dan almak zorunda kald\u0131\u011f\u0131 ve v\u00fccudun kendisinin yapamad\u0131\u011f\u0131 esansiyel maddeler oldu\u011fu gibi v\u00fccudun kendisinin yapma kapasitesine sahip oldu\u011fu non-esansiyel maddeler de vard\u0131r. Bu maddeler ve enerji, ya\u015famsal etkinliklerin s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilmesi i\u00e7in gereken organik molek\u00fcllerin sentezlenmesinde kullan\u0131lacakt\u0131r. D\u0131\u015f \u00e7evreden al\u0131nan organik ya da inorganik molek\u00fcller, ya \u00f6nce par\u00e7alanarak ve y\u0131k\u0131ma u\u011frat\u0131larak ya da y\u0131k\u0131ma gerek kalmadan oldu\u011fu gibi gerekli molek\u00fcllerin sentezlenmesinde kullan\u0131l\u0131r. Bunu bankaya para yat\u0131rmak gibi de de\u011ferlendirebilirsiniz. E\u011fer harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan fazla kazan\u0131yorsan\u0131z; fazla k\u0131sm\u0131n\u0131 bankaya yat\u0131r\u0131rs\u0131n\u0131z. Kazand\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan daha fazla harc\u0131yorsan\u0131z; o zaman da a\u00e7\u0131k verir ve kendi \u00f6z kaynaklar\u0131n\u0131zdan t\u00fcketmeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. V\u00fccudumuz o kadar m\u00fckemmel bir varl\u0131k ki gelir gider aras\u0131ndaki dengeyi \u00e7ok iyi kurmaktad\u0131r. Sizin ihtiyac\u0131n\u0131za g\u00f6re gelir gideri dengelemek i\u00e7in gerekenleri yapar. Bazen ayn\u0131 i\u015flem i\u00e7in harcad\u0131\u011f\u0131 enerji miktar\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131rken, sizin sa\u011fl\u0131k durumunuzu korumak amac\u0131yla harcad\u0131\u011f\u0131 kaloriyi azalt\u0131r veya azaltmak zorunda kal\u0131r.<\/span><\/p>\n

Metabolizmada ba\u015fl\u0131ca iki safha vard\u0131r. Katabolizma (y\u0131k\u0131m) ve anabolizma (yap\u0131m). Daha karma\u015f\u0131k yap\u0131daki molek\u00fcllerden olu\u015fan maddelerin organizmada, daha basit yap\u0131l\u0131 molek\u00fcllere y\u0131k\u0131m\u0131 s\u00fcre\u00e7lerine metabolizman\u0131n katabolizma s\u00fcre\u00e7leri denilir. Daha basit yap\u0131daki molek\u00fcllerin, daha karma\u015f\u0131k yap\u0131daki molek\u00fcllerin sentezinde kullan\u0131lmas\u0131 ise anabolizma tepkimeleridir. Bu mekanizmalar gerek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n do\u011fru \u015fekilde s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesi, gerekse g\u00fcn\u00fcm\u00fczde sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 en fazla tehdit eden ba\u015fta a\u011f\u0131r metaller vb. toksinler olmak \u00fczere risk fakt\u00f6rlerinin yok edilmesi i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r. Bu mekanizmalar \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n tedavisinde de, detoksifikasyon i\u015flemlerinde de kar\u015f\u0131n\u0131za \u00e7\u0131kacakt\u0131r. Bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 ve yok edilmesi s\u0131ras\u0131nda da ortaya \u00e7\u0131kacakt\u0131r. V\u00fccutta i\u015flemler en az iki ayr\u0131 d\u00fczeyde ger\u00e7ekle\u015fir. Bunlardan biri enerji boyutudur. Di\u011fer boyut ise kimyasal boyuttur. V\u00fccut i\u00e7ine herhangi bir yolla giren her madde de\u011fi\u015fime u\u011frar. Bu maddelerin i\u00e7ine parf\u00fcmler vb. g\u00fczel kokular girdi\u011fi gibi b\u00f6cek ilac\u0131 veya boya gibi a\u011f\u0131r ve k\u00f6t\u00fc kokular da girmektedir. Yani s\u00f6z konusu olan san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 gibi sadece a\u011f\u0131z yoluyla midemize ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z g\u0131dalar de\u011fildir. A\u011f\u0131z yoluyla ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z g\u0131dalar\u0131n i\u00e7inde ve \u00fczerinde, fark\u0131na vard\u0131\u011f\u0131m\u0131z veya varamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z her t\u00fcrl\u00fc madde, hava yolundan ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z nefes ile v\u00fccudumuza giren ve g\u00f6remedi\u011fimiz her t\u00fcr molek\u00fcl de v\u00fccudumuza girdikten sonra bu i\u015flemlerden en az birka\u00e7 tanesi taraf\u0131ndan etkilenir. V\u00fccudumuza madde giri\u015finin di\u011fer bir yolu da deridir. Deri \u00fczerine do\u011frudan s\u00fcr\u00fclen kremler ve kozmetik malzemeleri dahil, \u00e7ama\u015f\u0131rlar\u0131n ve giysilerin y\u0131kanmas\u0131 s\u0131ras\u0131nda \u00fczerinde mutlaka kalan deterjanlar, ellerinizi, sa\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 ve v\u00fccudunuzu y\u0131karken kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z sabun ve \u015fampuanlar ve bu i\u015flemler s\u0131ras\u0131nda kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z suyun i\u00e7inde bulunan her t\u00fcr madde de v\u00fccudunuza girmekte ve bu mekanizmalardan etkilenmektedir. Tabii burada \u00f6nemli olan konu molek\u00fcllerin do\u011fal olmas\u0131d\u0131r. E\u011fer molek\u00fcller do\u011fal de\u011fil, sentetik ise ve v\u00fccudumuz bu molek\u00fclleri tan\u0131m\u0131yorsa, i\u015flemler ger\u00e7ekle\u015fmeyecek ve metabolizma etkilenecektir. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya\u015fam kendisini devam ettirmek i\u00e7in gerekli her yap\u0131y\u0131 olu\u015fturmu\u015ftur ve plan bu do\u011frultuda ilerlemektedir. Biz bunu anlamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in tersine davran\u0131\u015flar i\u00e7ine giriyoruz ya da olanlar\u0131n nedenini alg\u0131layam\u0131yoruz. Esas\u0131nda tam olmas\u0131 gereken oluyordur. Dr. Nuri Haksever Kendimizi manas\u0131z ve yarars\u0131z buldu\u011fumuz zamanlar vard\u0131r. De\u011fersiz oldu\u011fumuzu, sevilmedi\u011fimizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr\u00fcz. Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131yla dolu hayat\u0131m\u0131zdaRead More →<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1024,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1,552],"tags":[179,589,590,596,591,593,586,595,588,592,118,594,587],"class_list":["entry","author-gulerpinarbasi","post-1023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-genel","category-sayi-12","tag-beslenme","tag-enerji","tag-gida","tag-hastalik","tag-kalori","tag-kilo","tag-metabolizma","tag-mineral","tag-molekul","tag-organik","tag-saglik","tag-vitamin","tag-vucut"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/beslenme.jpg?fit=640%2C450&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":1013,"url":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?p=1013","url_meta":{"origin":1023,"position":0},"title":"Varolman\u0131n G\u00fcc\u00fc","author":"g\u00fcler p\u0131narba\u015f\u0131","date":"10 May\u0131s 2019","format":false,"excerpt":"\u015eimdi'nin G\u00fcc\u00fc'n\u00fcn s\u0131ra d\u0131\u015f\u0131 ba\u015far\u0131s\u0131ndan yola \u00e7\u0131kan Tolle, \u015fimdi \u00e7ok daha sevgi dolu yeni bir d\u00fcnyan\u0131n do\u011fumunu g\u00f6stermek i\u00e7in bizleri kendi ya\u015famlar\u0131m\u0131z\u0131n \u00f6tesine ta\u015f\u0131yor. Bu, egomuzla yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z mevcut kimlik tan\u0131mlamam\u0131z\u0131 a\u015farak, kim oldu\u011fumuz hakk\u0131nda tamamen yeni bir d\u00fc\u015f\u00fcnce tarz\u0131n\u0131 benimsemeyi gerektiriyor. Bunun olmas\u0131 i\u00e7in, insan zihninin yap\u0131s\u0131n\u0131n evrimsel bir de\u011fi\u015fim\u2026","rel":"","context":""kitap" i\u00e7inde","block_context":{"text":"kitap","link":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?cat=11"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/kitap-1.jpg?fit=417%2C600&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":162,"url":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?p=162","url_meta":{"origin":1023,"position":1},"title":"Hayat\u0131n\u0131n Direksiyonuna Ge\u00e7 | Kemal \u0130slamo\u011flu","author":"dergi","date":"7 Nisan 2017","format":false,"excerpt":"Mutlu olmay\u0131 yeniden hat\u0131rlamak ve keyifle ya\u015famak; kendinle bar\u0131\u015f\u0131p, kendini oldu\u011fun gibi kabullenip, uyum i\u00e7inde ya\u015famak demektir. Kendini anlayan insan etraf\u0131ndakilerle daha iyi anla\u015f\u0131r.\u00a0 Bunun i\u00e7in de olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda nas\u0131l davrand\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n fark\u0131na varmak \u00f6nemlidir. Kurban rol\u00fcne s\u0131\u011f\u0131narak hayat\u0131m\u0131z\u0131 \u00e7\u0131kmaza sokar\u0131z. Ger\u00e7ek ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131z\u0131n ne oldu\u011funu, onlar\u0131 nas\u0131l kar\u015f\u0131lamaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131, i\u00e7imize nas\u0131l\u2026","rel":"","context":""kitap" i\u00e7inde","block_context":{"text":"kitap","link":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?cat=11"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/books.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/books.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/books.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/books.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/books.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":746,"url":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?p=746","url_meta":{"origin":1023,"position":2},"title":"“Kendimi seviyor ve onayl\u0131yorum.” Ger\u00e7ekten mi?","author":"g\u00fcler p\u0131narba\u015f\u0131","date":"21 \u015eubat 2018","format":false,"excerpt":"\u201cKendimi seviyor ve onayl\u0131yorum.\u201d Ne \u00e7ok duyar olduk bu ve benzeri olumlama c\u00fcmlelerini. Ard\u0131na mucize beklentilerimizi ekledik, s\u0131rt\u0131na da ben bunu hak ediyorum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131.\u2026 Peki ne oldu? Sevdik mi ger\u00e7ekten kendimizi? Ya da onaylayabildik mi en utan\u00e7 verici buldu\u011fumuz y\u00f6nlerimizi ya da bize ait oldu\u011funu bile kabul etmedi\u011fimiz,edemedi\u011fimiz y\u00f6nlerimizi? \u201cBen\u2026","rel":"","context":""Genel" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Genel","link":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?cat=1"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/pexels-photo-277013.jpg?fit=1200%2C1079&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/pexels-photo-277013.jpg?fit=1200%2C1079&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/pexels-photo-277013.jpg?fit=1200%2C1079&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/pexels-photo-277013.jpg?fit=1200%2C1079&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/pexels-photo-277013.jpg?fit=1200%2C1079&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1021,"url":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?p=1021","url_meta":{"origin":1023,"position":3},"title":"\u015euur’a Dair","author":"g\u00fcler p\u0131narba\u015f\u0131","date":"10 May\u0131s 2019","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u015euur, ald\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 uygulayabilme fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131d\u0131r. \u201c\u015euurlu musun?\u201d diye sordu\u011funuzda, \u201chay\u0131r de\u011filim\u201d diyecek birini bulmak zor olur. Ya\u015fant\u0131m\u0131za \u015fuuru katabilme olgusunu idrak etme niyeti ile \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, \u201ckesinlikle \u015fuurluyum\u201d diyen bir varl\u0131k iken, \u00f6nce i\u00e7imizde \u015fuurun yoklu\u011funu fark ederiz. Sonra yava\u015f yava\u015f bir bebek gibi i\u00e7imizde b\u00fcy\u00fctebilece\u011fimizi g\u00f6r\u00fcr ve bunu deneyimlemeye\u2026","rel":"","context":""Genel" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Genel","link":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?cat=1"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2020,"url":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?p=2020","url_meta":{"origin":1023,"position":4},"title":"Nehirde timsah (Covid-19) var!","author":"g\u00fcler p\u0131narba\u015f\u0131","date":"23 Mart 2020","format":false,"excerpt":"\"Eh hepimiz hayat\u0131m\u0131z\u0131 kazanmak zorunday\u0131z.\" \"\u00d6yle,\" dedi Tom. \"Ama ke\u015fke ba\u015fkas\u0131n\u0131n hakk\u0131n\u0131 almadan kazanman\u0131n bir yolunu bulsayd\u0131n.\" Gazap \u00dcz\u00fcmleri, John Steinbeck. Sayg\u0131 ancak bir de\u011fere duyulur, sayg\u0131s\u0131z k\u00fclt\u00fcr de\u011fersizdir. Delice akan i\u015f ya\u015fam\u0131na \u201cHayat\u0131m\u0131z\u0131 kazanmak i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015fmak zorunday\u0131z\u201d diyerek bir kez girdikten sonra, bu zorunlulu\u011fu her g\u00fcn d\u00fc\u015f\u00fcnmeyiz; daha \u00e7ok\u2026","rel":"","context":""Genel" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Genel","link":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?cat=1"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sayg%C4%B1.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sayg%C4%B1.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sayg%C4%B1.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sayg%C4%B1.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":1115,"url":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?p=1115","url_meta":{"origin":1023,"position":5},"title":"Ger\u00e7eklik Alg\u0131s\u0131n\u0131n D\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm\u00fc","author":"g\u00fcler p\u0131narba\u015f\u0131","date":"17 Temmuz 2019","format":false,"excerpt":"Ya, \u201cD\u00fcnya benim d\u0131\u015f\u0131mda, benden ba\u011f\u0131ms\u0131z olarak vard\u0131r\u201d anlay\u0131\u015f\u0131yla s\u00fcr\u00fcklenip toza d\u00f6n\u00fc\u015fece\u011fiz, ya da, \u201cBen anca, varolan her \u015feyle birlikte var\u0131m\u201d demeyi \u00f6\u011frenece\u011fiz. Kendimizle ilgili duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerimiz dahil olmak \u00fczere ba\u015fkalar\u0131yla kurdu\u011fumuz t\u00fcm ili\u015fkilerde ve ya\u015fam\u0131 alg\u0131lay\u0131\u015f\u0131m\u0131zda belirleyici olan, \u201cGer\u00e7ek\u201d hakk\u0131ndaki kabullerimizdir. Bizler insanl\u0131k olarak \u00e7ok uzun zamandan beri\u2026","rel":"","context":""Genel" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Genel","link":"https:\/\/3gozdergisi.com\/?cat=1"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/kelebek-etkisi-1.jpg?fit=678%2C480&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/kelebek-etkisi-1.jpg?fit=678%2C480&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/3gozdergisi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/kelebek-etkisi-1.jpg?fit=678%2C480&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Aoxt-gv","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1023"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1026,"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1023\/revisions\/1026"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3gozdergisi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}