Yazı: Meral Bakır
3. Çakra, Karın ÇAKRA (Manipura ÇAKRA)
Yeri: Karın çakra, omurgamızda ve göbek deliğinin arkasında yer almaktadır.
Karın çakra güneşimizi yani güç merkezimi temsil eder.
Bizi besleyen güneşin enerjisi bu çakra aracılığı ile özümsenmektedir. Güneş tüm bedene canlılık ve enerji veren kişisel gücün merkezidir. Karın çakra sindirim işlemini kontrol eden enerji merkezidir.
Sindirim, dışarıdan alınan besinleri gereken değişikliğe uğratarak kana karışacak duruma getirmek, hazmetmek yani kendine mal etmek. Sindirim işlemini sadece besin olarak değil de, duygular ve yeni bilgi olarak düşündüğümüzde, edinilmiş olanları kişinin öz malı durumuna getirmek yani özümsemektir.
Karın çakra merkezinin en önemli görevi kök ve pelvis çakra merkezlerinin isteklerini ve arzularını özümsemek ve arındırmaktır. Ancak, özümseme ve arınma tamamlandıktan sonra üst düzeylere ulaşılacak spiritüel enerjiye sahip olunabilir.
Bu merkez aura alanımızın 3. katmanındaki(Zihin beden) enerjileri kontrol etmektedir.
Karın çakra merkezinin en önemli görevi kök ve pelvis çakra merkezlerinin isteklerini ve arzularını özümsemek ve arındırmaktır. Ancak, özümseme ve arınma tamamlandıktan sonra üst düzeylere ulaşılacak spiritüel enerjiye sahip olunabilir.
Solar Pleksus Çakra kapandığında/bloke edildiğinde
Ani duygu ve öfke patlamaları
Kolay incinir
Motivasyonu düşüktür
Depresyona yatkınlık
Karar vermekte zorlanır
Hatırlama yeteneği zayıflar
İsteklerinin ve arzuların önünde hep engeller görür.
Solar Pleksus Çakranın Fiziksel Sorunları
Mide ile ilgili hastalıklar
Şeker hastalığı
Hipoglisemi
Bağırsak ile ilgili hastalıklar
Karaciğer sorunları
kramplar
Solar Pleksus Çakranın Psikolojik Sorunları
Mükemmelliyetçilik
Kabul edilmeme korkusu
Aşağılık kompleksi
Öfke ve kızgınlık, panik atak, evham endişe
Beslenme bozuklukları
SES TİTREŞİMİ TEKNİĞİ
Uygulama
– Dikkatinizi nefesinize getirerek, yerde bağdaş kurarak dik bir şekilde oturun, rahatlayın.
– Ellerinizi bacaklarınızın üzerine rahat bir şekilde bırakın. Karın çakra merkezine odaklanmak için, farkındalığınızı omurganıza getirin ve göbek deliğinin arkasında yer alan karın çakra merkezine 2-3 dakika boyunca odaklanın.
– “Ram” ses titreşimi tekrarlamaya başlayın. (Nefes alın “Rammmmmm” titreşimini sesli olarak tekrarlayın. Titreşimi hissetmeye çalışmayın sadece sesi dinleyin. Zaman içerisinde titreşimi tüm bedeninizde hissedeceksiniz.
Etkileri
• Bu ses titreşimi ile karın çakra merkezindeki oluşan blokajlar temizlenmekte ve enerjinin serbestçe akmasına olanak tanınmaktadır.
• Bu bölgede oluşan rahatsızlıklar için faydalıdır.
• Sindirim ve özümseme gücünü artırır.
• Gerginlikleri azaltır.
• Akıl karışıklıklarını düzenler.
• Hafızayı kuvvetlendirir.
• Odaklanma gücünü destekler.
• Uykusuzluk, aşırı uyku, bunalım ve yüksek kan basıncı gibi rahatsızlıkların giderilmesinde uygulanmaktadır.
Çakra Merkezini Canlandırmak İçin Renk Terapi
Uygulama
– Sessiz, sıcak ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yere uzanın. (Gerekiyorsa üzerinize bir örtü alın çünkü beden rahatlamaya başladığı zaman metabolik hareketler yavaşlar ve vücut soğur.)
– Ayakların arası yaklaşık 50 cm kadar açık avuç içleri yukarı bakacak şekilde ve kollarınız vücudunuzdan 15-20 cm uzaklıkta gevşeyin.
– Omurganızın boyun kısmının düz olması için çenenizi hafifçe göğsünüze doğru bastırın.
– Zihninizi nefesinizde tutun. Zihninize gelen düşüncelere takılmayın. Zihin sakin ve durağan hale gelmeye başladıkça konsantrasyon fiziksel varlığınıza doğru yönlendirin.
– Tüm vücudunuzu gözünüzde kademeli olarak canlandırın ve gevşetin. Bedeninizde herhangi bir gerginlik varsa bunu bedeninizden uzaklaştırın ve rahatlayın.
– Tüm bedeni gevşettikten sonra zihniniz huzurlu ve rahat bir hal aldıktan sonra konsantrasyonunuzu nefes alıp verişleriniz üzerine yoğunlaştırın.
– Zihninizi boşalttıktan sonra farkındalığınızı göbek deliğinin arkasında ve omurganızda bulunan çakra merkezine çevirin.
– Bunu saat yönünde dönen sarı bir ışık girdabı olarak görün.
– Nefes alırken sarı rengi ayak tabanlarınızdan aldığınızı ve sarı renkle dolduğunuzu imgeleyin, sarı soluklar alın, sarı soluklar verin. Alışta ve verişte parlak sarı rengi görene kadar tekrarlayın. Renk parlaklaştıktan sonra nefesinizi kendinizi fazla zorlamadan bir süre içinizde tutun.
Etkileri
• Sindirim sistemini kuvvetlendirir.
• Karaciğer ve bağırsak yoluyla boşaltma işlemini
düzenli tutar.
• Sinirleri güçlendirir.
• Kaslarda enerji oluşumunu sağlar.
• Cildi temizler geliştirir, yara ve bozuklukları iyileştirir.
• Eklemlerde oluşan kalsiyum birikintilerini parçalamak için sarı renk kullanılır.
• Sarı ayrılmanın rengidir. Eğer kişi üzerinde çok fazla sarı renk kullanırsa diğer insanlardan kopmalar yaşar.
• Renk titreşimleri beden, zihin ve duygular üzerine etkilidirler.
